实际上，洗澡并不只是清洁身体的小事，其中水温、顺序、方式都大有讲究。在这个寒冷的季节里，唯有一场酣畅淋漓的热水澡不可辜负！
拉夫堡大学运动生理学家做的一项研究发现，人们只需要洗一次热水澡，其血糖峰值就能降低，同时能量消耗明显提升。
2016年，该学家在接受BBC的采访时曾表示：“我们最先注意到人们在洗澡时的能量消耗，人们泡一个小时的热水澡，其能量消耗会增加百分之八十。”,相当于走路半小时所消耗的热量。对于懒惰的人，不妨可以试试看哦~
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洗澡时间,有讲究
●、适合早上洗澡的人
油性皮肤的人
油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。
早上需要剃须的人
对于男性来说;早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。
习惯早起的人
起床后洗澡,能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
夜间出汗多的人
如果一整晚在出汗,早上洗澡再好不过了。
没有接触到过多病菌的人
如果开车上下班,办公室又有中央空调,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需彻底洗手和脸,换身衣服就行了
适合晚上洗澡的人
● 上床睡觉前需要冷静放松的人
睡前洗澡能舒缓、松弛身心,有助于睡眠。
● 白天化妆的人
如果白天化妆,晩上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
● 干性皮肤的人
对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。
● 周围环境并不完全无菌的人
从建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
● 白天锻炼的人
如果白天经常运动或处于非常活跃的状态晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。
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洗澡中留意这些数字
10℃
爱热水澡的你注意咯——
用35~37℃的温水洗澡最好。不仅有利于清除汗垢油脂，而且能够舒筋活血、减轻疲劳，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。
而夏季若是想洗冷水澡，水温也不宜低于10℃。
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事实上，如果你有条件——一个浴缸和长达60分钟的空闲时间，那么建议你立即泡个热水澡。
浸湿自己，放松，让身体感到能量在燃烧。
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